כאבי גב תחתון נשים הם תופעה נפוצה המשפיעה על רבות מאיתנו. הם יכולים להתרחש בעקבות מאמצים פיזיים, ישיבה ממושכת או אפילו שינויים הורמונליים. רבים מהגורמים לכאבי גב יכולים להפתיע, כמו גם הפרעה לבוסקתות החוליות או לחץ על עצבים אשר גורמים לתופעות של הקרנה לאזור הגב התחתון.
כדי להקל על כאבי גב תחתון נשים, חשוב להקפיד על תרגילים לחיזוק הגב והשרירים סביבו. פעילות גופנית מתונה כגון יוגה או פילאטיס יכולה לסייע בשיפור הגמישות והחוזק. היתרון ביוגה הוא בכך שהיא מציעה גם מרחב לרגיעה נפשית, דבר שיכול להפחית את המתח המתחבר לעיתים קרובות לכאבים פיזיים.
בנוסף, הקפדה על יציבה נכונה במהלך היום ושימוש בכריות תומכות בזמן השינה יכולים גם הם להביא להקלה משמעותית. דבר נוסף שיכול לסייע הוא שימוש בטכניקות הרפיה כמו מדיטציה או דמיון מודרך שמסייעות בהפחתת מתחים ויכולות להשפיע לחיוב על תחושת הכאב.
הגורמים והטיפולים לכאב בכף היד
כאב בכף היד עשוי להיגרם ממספר גורמים כמו עבודה ממושכת עם מחשב, תנועות חוזרות או פציעות. יש לשים לב שסגנון החיים המודרני, המשלב שעות רבות של ישיבה מול מחשב או סמארטפון, הוא גורם מרכזי לכאבים אלו.
כאב בכף היד יכול להפריע לפעולות יומיומיות פשוטות ולהפחית את איכות החיים. כדי להקל על התסמינים, מומלץ לבצע מתיחות ידיים, להשתמש בכריות תומכות לעכבר ולמקלדת, ולוודא הפסקות קבועות מהעבודה. על מנת למנוע את התפתחות הכאב, חשוב לעסוק בפעילות שמחזקת את השרירים הרלוונטיים כמו גם להימנע מתנוחות לא נכונות.
במקרים חמורים יותר, ייתכן שיהיה צורך בטיפול פיזיותרפי או אפילו ייעוץ רפואי. טכנולוגיות חדשות מציעות אף טיפולים בלייזר שמסייעים בהפחתת הכאב והדלקת ובכך לשפר את איכות החיים. יש לקחת בחשבון את התפתחות התסמינים ולהקדים לפנות לאיש מקצוע המתמחה בתחום.
טיפים נוספים לשמירה על בריאות הגב והידיים
- שמרי על יציבה נכונה בזמן ישיבה ועמידה. יציבה נכונה מפזרת את העומסים בצורה מאוזנת לאורך כל הגוף.
- בצעי תרגילים לחיזוק וגמישות באופן קבוע. השקעה יומיומית בפעילויות שישפרו את הקשיחות ואת הגמישות תורמת להקטנת העומס על השרירים.
- השתמשי באביזרי תמיכה לעכבר ומקלדת – מוצרים שמטפלים בידיים מונעים מהם להיכנס למצב של עייפות.
- אל תשכחי לקחת הפסקות במהלך יום העבודה. הפסקות קבועות מגנות על הגוף מהעומס המצוי בעבודה מתמשכת.
אריקה בי קיור לייזר בע"מ – פתרונות חדשניים לכאבים
הבי-קיור לייזר פועל בטכנולוגיית לייזר-רך, אנרגיית אור שחודרת לעומק הרקמות, גורמת לשחרור אנדורפינים המשככים כאב, מעודדת יצור אנזימים הלוחמים בדלקות, ממריצה את הדם באזור הפגוע, מרחיבה את צינורות הלימפה ומובילה לניקוז יעיל של דלקות. אחד היתרונות הבולטים של הבי קיור לייזר הוא שהוא מטפל גם בכאב אבל הוא גם מזרז את תהליכי הריפוי ובנוסף, אין תופעות לוואי והמכשיר בטוח לחלוטין לשימוש.
לפרטים נוספים וייעוץ ניתן ליצור קשר בטלפון 3414*
אם אתם סובלים מכאבי גב, ברכיים, דורבן, מרפק טניס, כאבים במפרקי האצבעות או כאבים בכף היד, דלקת בכתף, פריצת דיסק, בלט דיסק, כאבי פיברומיאלגיה, כאבים במפרק הלסת ועוד, כדאי שתכירו את הבי-קיור לייזר לטיפול יעיל בטוח וקל לשימוש בבית.
